Cuando una persona LGTBI+ busca psicólogo, además de elegir a alguien en quien confiar, suele hacerse una pregunta que otras personas no se hacen: «¿tendré que explicarle quién soy antes de poder hablar de lo que me pasa?».

La terapia afirmativa nace para que esa pregunta deje de existir.

No es una técnica, es una postura

La terapia afirmativa no es un método concreto con sus ejercicios y su protocolo. Es una forma de situarse como profesional: partir de que las orientaciones sexuales, las identidades de género y las formas de vínculo diversas son variaciones legítimas de la experiencia humana, no problemas que corregir. Desde ahí se puede trabajar con cualquier enfoque terapéutico.

No es un tecnicismo, es una consecuencia de lo que sabemos: la homosexualidad dejó de considerarse un trastorno mental hace décadas (la OMS la retiró de su clasificación en 1990), y la incongruencia de género ya no figura entre los trastornos mentales en la CIE-11. Aun así, esa mirada patologizadora ha dejado huella en cómo muchas personas se miran a sí mismas y, a veces, en cómo las miran algunos profesionales.

Más de una capa a la vez

Nadie es solo su orientación o su identidad de género. Una persona puede ser a la vez bisexual, migrante, creyente, con una discapacidad y la primera de su familia en ir a la universidad. Cada una de esas capas influye en cómo vive el mundo y en qué apoyos tiene. Una terapia afirmativa tiene en cuenta ese cruce y no reduce a la persona a una sola etiqueta.

Por qué importa

La mayoría de las personas LGTBI+ no acude a terapia «por» su identidad. Acude por ansiedad, por una ruptura, por el trabajo, por un duelo. Pero la investigación sobre el llamado estrés de minorías muestra que vivir expuesto al rechazo, a la discreción obligada o al miedo a no ser aceptado puede aumentar el riesgo de ansiedad y depresión.

Un psicólogo que no entienda ese contexto puede pasar por alto una parte importante de lo que te está pasando. Uno que lo entienda mal puede hacerte daño.

Afirmar a la persona no es dejar de mirar con ella lo que le duele: es mirarlo desde el respeto y no desde la sospecha.

Y hay algo que conviene decir con claridad: las llamadas «terapias de conversión» no tienen base científica, no funcionan y causan daño. El Consejo General de la Psicología de España ha manifestado reiteradamente su rechazo a estas prácticas (Infocop), y en España están prohibidas por ley, incluso con el consentimiento de la persona (art. 17 de la Ley 4/2023).

Qué la distingue en la práctica

• No se da por hecho que eres heterosexual ni cisgénero, ni se te pide que lo justifiques.
• Se usan tu nombre y tus pronombres, y se respeta tu ritmo para contar lo que quieras, cuando quieras.
• Tu identidad no es «el problema» ni el centro obligatorio de la terapia: puedes consultar por ansiedad sin que nada más sea el tema.
• Cuando es relevante, se trabaja el estigma interiorizado: esa voz que repite lo que alguna vez te dijeron.
• Se respetan todas las formas de vínculo y de familia, y se tienen en cuenta otras capas de la identidad: origen, cultura, religión, clase, discapacidad.

Salir del armario y otros momentos de cambio

Hay procesos que muchas personas LGTBI+ atraviesan y para los que conviene tener a alguien que los entienda desde dentro: descubrirte o ponerle nombre a lo que sientes, contarlo en tu familia, en el trabajo o con tus amistades, iniciar una transición, vivir una ruptura o la parentalidad con un marco social que no siempre acompaña.

No hay un calendario correcto ni una forma única de hacerlo. En terapia afirmativa tú marcas el ritmo, y el trabajo consiste en ayudarte a decidir qué quieres, cuándo y con qué apoyos, sin presión en ninguna dirección.

Lo que no es

Tampoco es darte la razón en todo ni evitar los temas difíciles. Una terapia afirmativa puede ser exigente: respetar a la persona no significa dejar de explorar con ella lo que repite, lo que le pesa o lo que quiere cambiar. La diferencia está en desde dónde se mira.

Qué esperar de una primera consulta

En la primera consulta nos conocemos. Me cuentas qué te trae, resolvemos tus dudas y valoramos juntos si puedo ayudarte. No hace falta que traigas nada preparado ni que sepas cómo explicarlo: puedes empezar por donde quieras. Si veo que otro profesional encaja mejor con lo que necesitas, te lo digo.

Cómo saber si un psicólogo es afirmativo

Más allá de lo que ponga en su web, fíjate en cómo responde a tus preguntas. Puedes preguntarle, por ejemplo:

• ¿Has trabajado con personas LGTBI+? ¿Cómo enfocas el trabajo con diversidad sexual y de género?
• ¿Qué formación tienes en este ámbito?
• ¿Qué opinas de las terapias de conversión? (La respuesta debería ser clara e inmediata.)

En mi consulta trabajo con perspectiva afirmativa LGTBI+: es un espacio seguro para todas las orientaciones sexuales, identidades de género y formas de vínculo, sin necesidad de explicar ni justificar nada. La primera consulta es gratuita, precisamente para que puedas comprobarlo sin compromiso.

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