Sintomas frecuentes
Te reconoces en algo de esto?
La depresion tiene muchas caras. No siempre es llorar. A veces es no sentir nada, o sentir que todo cuesta el doble.
Tristeza persistente o sensacion de vacio que no tiene una causa clara
Ya nada te produce placer, ni las cosas que antes disfrutabas
Fatiga constante aunque hayas dormido, sensacion de no tener energia
Dificultad para concentrarte, tomar decisiones o recordar cosas
Pensamientos negativos sobre ti mismo o sobre el futuro
Retirada social, ganas de no ver a nadie ni hacer nada
Ya nada te produce placer, ni las cosas que antes disfrutabas
Fatiga constante aunque hayas dormido, sensacion de no tener energia
Dificultad para concentrarte, tomar decisiones o recordar cosas
Pensamientos negativos sobre ti mismo o sobre el futuro
Retirada social, ganas de no ver a nadie ni hacer nada
Mi enfoque
Como trabajo esto contigo
Trabajo la depresion desde un enfoque integrador. Identifico los patrones de pensamiento que la mantienen y los trabajo desde la terapia cognitivo-conductual. Recupero actividades y vinculos que dan sentido, porque la conducta influye en el estado de animo. Y cuando hay causas mas profundas, las exploramos juntos.
El ritmo lo marcas tu. No hay prisa ni obligacion de estar bien antes de tiempo.
El proceso
Como es dar el primer paso
Sin sorpresas. El proceso es sencillo y sin compromiso.
01
Me escribes
A traves del formulario, por WhatsApp o por email. No hace falta saber exactamente que te pasa. Basta con la sensacion de que algo no va bien. Respondo en menos de 24 horas.
Me escribes
A traves del formulario, por WhatsApp o por email. No hace falta saber exactamente que te pasa. Basta con la sensacion de que algo no va bien. Respondo en menos de 24 horas.
02
Primera consulta gratuita
Una sesion de 30-40 minutos sin coste ni compromiso. Nos conocemos, me cuentas que te trae y resuelves tus dudas. Si veo que otro profesional encaja mejor contigo, te lo digo.
Primera consulta gratuita
Una sesion de 30-40 minutos sin coste ni compromiso. Nos conocemos, me cuentas que te trae y resuelves tus dudas. Si veo que otro profesional encaja mejor contigo, te lo digo.
03
Decidimos juntos
Si los dos sentimos que tiene sentido trabajar juntos, acordamos frecuencia, formato y como empezar. Sin presion. El proceso lo construimos a tu ritmo.
Decidimos juntos
Si los dos sentimos que tiene sentido trabajar juntos, acordamos frecuencia, formato y como empezar. Sin presion. El proceso lo construimos a tu ritmo.
Preguntas frecuentes
Lo que me preguntan casi siempre
Se puede superar la depresion sin medicacion?
En muchos casos si. La terapia tiene evidencia solida para la depresion leve y moderada. Para la depresion severa, a veces la combinacion con medicacion es lo mas efectivo. Te lo digo con honestidad si es tu caso.
En muchos casos si. La terapia tiene evidencia solida para la depresion leve y moderada. Para la depresion severa, a veces la combinacion con medicacion es lo mas efectivo. Te lo digo con honestidad si es tu caso.
Cuanto dura el tratamiento?
Depende de la intensidad y del tipo de depresion. Hay procesos de unos meses con un objetivo concreto y otros mas largos. Lo revisamos juntos cada cierto tiempo.
Depende de la intensidad y del tipo de depresion. Hay procesos de unos meses con un objetivo concreto y otros mas largos. Lo revisamos juntos cada cierto tiempo.
Que pasa si no tengo energia ni para venir a terapia?
Es una de las paradojas de la depresion. Las primeras sesiones pueden ser online desde casa. El primer paso siempre es el mas dificil.
Es una de las paradojas de la depresion. Las primeras sesiones pueden ser online desde casa. El primer paso siempre es el mas dificil.
Cuando el animo pesa demasiado, algo puede cambiar.
Primera sesion gratuita.
Un espacio para conocernos, resolver tus dudas y ver si podemos trabajar juntos.