Psicólogo especializado · Madrid
La ansiedad no es solo «estar nervioso». Es una respuesta que, cuando se activa demasiado, puede llegar a paralizarte.
Tratamiento para ansiedad en Madrid: ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias, ansiedad social. Primera consulta gratuita.
Imagen · pendiente
¿Te reconoces en algo de esto?
La ansiedad puede manifestarse de muchas formas. No hace falta tenerlas todas.
- Preocupación constante que no puedes apagar, aunque sepas que es excesiva
- Ataques de pánico: taquicardia, sensación de ahogo, miedo intenso sin causa aparente
- Evitación de situaciones, lugares o actividades por miedo a lo que puede pasar
- Tensión muscular, dificultad para dormir, irritabilidad, dificultad para concentrarte
- Ansiedad social: miedo a ser juzgado o evaluado negativamente por los demás
- Fobias: miedo intenso y desproporcionado ante objetos o situaciones concretas
Imagen · pendiente
Cómo trabajo la ansiedad
Trabajo la ansiedad en tres capas: herramientas para el momento presente (regulación, respiración, anclaje), identificación de qué la mantiene (pensamientos, conductas), y trabajo de las causas más profundas cuando tiene raíces en experiencias pasadas.
No se trata de eliminar toda la ansiedad — es una emoción humana necesaria. Se trata de que deje de ser un obstáculo para vivir como quieres.
David Blanco Castañeda
Psicólogo General Sanitario · Col. M-25742
Más de 13 años acompañando a adultos en procesos de cambio. Enfoque integrador: TCC, terapias de 3ª generación, EMDR y trabajo somático.
Artículos relacionados
Escritos desde la experiencia clínica. Sin simplificaciones.