Ansiedad
La ansiedad no es solo «estar nervioso».
Es una respuesta que, cuando se activa demasiado, puede llegar a paralizarte. Tratamiento para ansiedad en Madrid: ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias, ansiedad social.
Señales frecuentes
¿Te reconoces en algo de esto?
La ansiedad puede manifestarse de muchas formas. No hace falta tenerlas todas.
- Preocupación constante que no puedes apagar, aunque sepas que es excesiva
- Ataques de pánico: taquicardia, sensación de ahogo, miedo intenso sin causa aparente
- Evitación de situaciones, lugares o actividades por miedo a lo que puede pasar
- Tensión muscular, dificultad para dormir, irritabilidad, dificultad para concentrarte
- Ansiedad social: miedo a ser juzgado o evaluado negativamente por los demás
- Fobias: miedo intenso y desproporcionado ante objetos o situaciones concretas
Mi enfoque
Cómo trabajo la ansiedad.
Trabajo la ansiedad en tres capas. Primero, herramientas para el momento presente: regulación, respiración, anclaje. Después, identificar qué la mantiene: pensamientos y conductas. Y, cuando tiene raíces en experiencias pasadas, trabajar las causas más profundas.
No se trata de eliminar toda la ansiedad. Es una emoción humana necesaria. Se trata de que deje de ser un obstáculo para vivir como quieres.
El proceso
Cómo es dar el primer paso.
Antes de dar el paso, es normal tener dudas. El proceso es sencillo y sin compromiso.
- 01
Me escribes
A través del formulario, por WhatsApp o por email. No hace falta saber exactamente qué te pasa: basta con la sensación de que algo no va bien.
Respondo en menos de 24 h - 02
Primera consulta gratuita
Una sesión de 30–40 minutos sin coste ni compromiso. Nos conocemos, me cuentas qué te trae y resuelves tus dudas. Si veo que otro profesional encaja mejor contigo, te lo digo.
Sin coste · Sin compromiso - 03
Decidimos juntos
Si los dos sentimos que tiene sentido trabajar juntos, acordamos frecuencia, formato y cómo empezar. Sin presión. El proceso lo construimos a tu ritmo.
A tu ritmo
Preguntas
Lo que suelen preguntarme.
¿Voy a dejar de sentir ansiedad del todo?
No es el objetivo. La ansiedad es una emoción humana necesaria. Trabajamos para que deje de limitar tu vida.
¿Hace falta que tenga ataques de pánico para consultar?
No. Basta con que la preocupación, el miedo o la evitación te pesen en el día a día.
¿Cómo es la primera consulta?
Dura entre 30 y 40 minutos y no tiene coste ni compromiso. Nos conocemos, me cuentas qué te trae y resuelves tus dudas. Si otro profesional encaja mejor contigo, te lo digo.
El psicólogo
David Blanco Castañeda
Psicólogo General Sanitario · Col. M-25742
14 años acompañando a adultos en procesos de cambio. Enfoque integrador: terapia cognitivo-conductual, terapias de tercera generación y trabajo somático.
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